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2024/04
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寝る前に生態記録。4
今日はね・・・

あれ?何時に起きたんだっけ。

確か、午前中に1回起きて。

言われるがままに朝ご飯。

昨日のごった煮と、ご飯と、シジミのスープ。

お薬も飲んだはず。


で、しばらくしたら眠くなってきて・・・寝て。

起きたら2時くらいだったのかな?

覚えてないや・・・

ちょっと、お昼ご飯食べて、またごった煮とご飯で。

PCやってるうちに4時になったから、

着替えを持って、シャワー浴びて。

で、準備して病院行って。

心理療法と診察受けた。


なんかね。

心理療法で久しぶりにいっぱい泣いて、本質の問題の部分とか吐き出して。

ここで泣けるとなんだか安心するなって思った。

最後の方になったら、心理療法士さんがもらい泣きしてた(苦笑)

『砂雪さんは十分、状況を変えようと努力されてると思いますよ』って言ってもらった。

結構、自分って頑張ってたのかなあ・・・?

ちゃんと泣けなくなった話とかしたら、今までよりもつっこんだ部分を聞かれた。

今日の方が、『らしい』心理療法だったかも(笑)

楽しい話も、楽しくていいんだけどね。

問題は、たぶん一個一個解決して、解いていかなきゃいつまでも付いて回るだろうから。

うつも、治らないだろうし。

あ、睡眠記録見せたっけ。

記録つけてるの褒められた~

結構アバウトなつけ方なんだけどな。

こうやって、記録をつけるのはいいことなんだって。

だから、頑張って続けていこうと思います。


診察では、初診以来初めてお母さんと一緒に話した。

あたしは、いつも通りこの1週間の報告をして。

お母さんは、休学のタイミングのこととか入院の話とかしてた。

あ、入院っていうのは、あたしが言い出したんだけど。

休学も、入院も、まだ様子見ながらで大丈夫って言われた。

入院出来るような病院も、『1度受診してみたかったら紹介状書きますから言って下さいね』って言ってた。


で、病院終わって、近くの百貨店(閉店近く)寄って食料品の買い物して。

24hTVのためにビデオ買いたいって言ったら、スーパーに寄ってくれた。

無事に買えたけど、品揃えがあんまり豊富じゃなくて、3本パックしかなくて、

2種類のビデオを全部で3つ買った。

どうやって録画するかはまだ考え中。


それから、家に帰って。

ちょっとして晩ご飯。

今日はクリームシチューと買ってきたお惣菜だった。

鶏?の肝とか、普通のサラダとか、りんごとさつまいものサラダとか、煮豚とか・・・

ちょこっとずつ食べたら、お腹いっぱいになった。

薬飲んで、そのあとちょっとPCして、投稿して、BBSの返事して、

どうしても眠いから番宣まで寝ることにした。


起きたら、番宣の1時間前の11時半で。

リビングに下りてテレビ見ながら録画の用意して。

番宣見て。

で、終わってまたPC。


今日は初めてメールフォームにメールが来てた。

その返信もして、で、今に至る、と。


今日もお風呂は入らずに終わりそうかな。

もうちょっとしたら睡眠導入剤飲んで寝ます。





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